こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
当院では毎日ブログを更新しており、健康コラムや施術のBefore & After紹介、最新NEWSなど、皆様に役立つ情報を発信しています。
ぜひお時間ある際にご覧ください♪
気温が下がってくると、「肩がこる」「首が重い」「背中が張る」といった不調を感じる方が増えてきます。
実はこの“寒さ”は、肩こりを悪化させる大きな原因のひとつなんです。
【なぜ寒くなると肩こりがひどくなるの？】
・筋肉が冷えて硬くなる
寒さで血流が悪くなると、筋肉が酸素不足に。
その結果、老廃物が溜まり、肩や首の筋肉がこわばってしまいます。
・姿勢が丸くなる
寒いと自然と体を丸めて防御姿勢になりがち。
この「猫背姿勢」が続くことで、肩甲骨まわりの動きが制限され、コリを助長します。
・呼吸が浅くなる
寒さや緊張によって胸や背中の筋肉も固まり、呼吸が浅くなると自律神経のバランスも崩れ、さらに筋肉が緊張しやすくなります。
【冬の肩こり対策】
温めるケアを習慣に
湯船にしっかり浸かる・蒸しタオルで首や肩を温めるだけでも効果的です。
肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる
腕を大きく回す・背中で手を組むなど、肩甲骨まわりをゆるめる動きを意識しましょう。
深呼吸をする時間をつくる
ゆっくり息を吐くだけで副交感神経が働き、筋肉の緊張が自然とゆるみます。
店舗情報
東京都港区麻布台3丁目2番9号 第二エイルビル202
六本木一丁目駅 徒歩6分 / 麻布十番駅 徒歩9分 / 六本木駅 徒歩8分 / 神谷町駅 徒歩10分
営業時間：9:00～21:00（完全予約制）
Emoaメディカル整体院では、国家資格者が「肩こり・腰痛・小顔矯正・姿勢改善」などを根本から整える施術を行っております。
麻布十番・六本木エリアで肩こり・冷え・姿勢不良にお悩みの方はぜひご相談ください。
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