冬は『睡眠の質』が落ちやすいってほんと！？麻布十番/整体

こんにちは！Emoaメディカル整体院です(^^)/　

本日は【冬の睡眠トラブルと身体ケア】についてお届けします。
冬になると「布団に入ってもなかなか寝つけない」「寝たはずなのに疲れが残る」
そんな睡眠のお悩みを、デスクワーク中心の会社員の方から多く聞きます。
実は冬は、睡眠の質が下がりやすい条件がそろっている季節なんです。

【冬に眠りが浅くなる理由】
寒さで身体が冷えると、筋肉がこわばり、リラックスしにくくなります。
特に首・肩・背中が緊張したままだと、寝ている間も力が抜けません。
さらに日照時間が短くなることで、自律神経のバランスが乱れやすくなり、眠りが浅くなる原因に。
「夜中に何度も目が覚める」という方は、この影響を受けているかもしれません。

【デスクワークが睡眠に与える影響】
一日中パソコン作業が続くと、首や肩、目の疲れが溜まります。
仕事後もスマホを見続けることで、脳が休まらず、布団に入ってもスイッチが切れない状態に。
冬は運動量も減りやすく、「体は疲れているのに眠れない」という悪循環に陥りがちです。

【整体で整える冬の快眠習慣】
Emoaメディカル整体院では、睡眠に関わる首・肩・背中・骨盤のバランスを整える施術を行っています。
筋肉の緊張をゆるめ、血流や自律神経の働きをサポートすることで、自然と眠りやすい状態へ導きます。
デスクワークの方に多い姿勢のクセを見直し、日常でできる簡単な睡眠対策もお伝えしています。

冬の睡眠不足は、肩こり・腰痛・集中力低下につながりやすくなります。
「最近よく眠れていないかも」と感じたら、身体から整えてみるのも一つの方法です。
ご予約はお気軽にどうぞ♪
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分 / 麻布十番駅徒歩9分 / 六本木駅徒歩8分 / 神谷町駅徒歩10分

●営業時間
9:00-21:00

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