こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
本日は【自律神経とは？】についてお届けします。
・自律神経とは？
自律神経とは、自分の意思とは関係なく、身体を24時間コントロールしてくれている神経のことです。
例えば
・心臓を動かす
・呼吸を調整する
・体温を一定に保つ
・血管を広げたり縮めたりする
・胃腸を動かす
こうした「生きるために欠かせない働き」を、私たちが意識しなくても自動で行ってくれています。
・自律神経には2つの種類があります
交感神経（活動モード）
日中や緊張している時に働く神経です。
心拍数が上がり、呼吸は浅く早くなり、身体を“頑張る状態”にします。
副交感神経（休息モード）
夜やリラックスしている時に働く神経です。
呼吸が深くなり、血流や消化が促され、身体を“回復させる状態”にします。
本来は、この2つがバランスよく切り替わることが理想です。
■ 自律神経が乱れるとどうなる？
現代は
・スマホやパソコンの長時間使用
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・冷え
などの影響で、交感神経が優位になりやすい生活環境です。
その結果、
・寝ても疲れが取れない
・肩こり、首こり
・頭痛
・めまい、動悸
・胃腸の不調
・不安感、気分の落ち込み
といった「病気ではないけれどつらい不調」が起こりやすくなります。
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