こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
当院では毎日ブログを更新しており、健康コラムや施術のBefore & After紹介、最新NEWSなど、皆様に役立つ情報を発信しています。ぜひお時間ある際にご覧ください♪
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方になると一気にだるくなる」
そんなお悩みはありませんか？
実はその疲れやすさ、“呼吸の浅さ”が関係している可能性があります。
普段、私たちは無意識に呼吸をしていますが、姿勢やストレスの影響で呼吸が浅くなっている方は意外と多いです。
【呼吸が浅くなる主な原因】
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・長時間のデスクワーク
・ストレスや緊張状態
・胸まわりや肋骨の動きの低下
呼吸が浅くなると、体内に十分な酸素が取り込まれにくくなります。
すると筋肉や脳が酸欠状態に近くなり、疲労感や集中力低下を感じやすくなります。
【呼吸が浅いことで起こりやすい症状】
・慢性的な疲労感
・肩こりや首こり
・頭痛
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
本来、呼吸は横隔膜がしっかり動き、肋骨が広がることで深く行われます。
しかし姿勢が崩れると胸郭の動きが制限され、浅い呼吸になりやすくなります。
【整体でできるアプローチ】
・胸郭や肋骨の可動性を改善
・横隔膜が動きやすい姿勢に調整
・首・肩まわりの緊張を緩和
・呼吸が深くなる体のバランスを整える
呼吸が深くなると、体にしっかり酸素が巡り、疲れにくい状態に近づいていきます。
「最近疲れやすい」と感じている方は、姿勢や呼吸の状態を見直してみることも大切です。
体のバランスを整えて、深く楽な呼吸ができる状態を目指していきましょう。
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分 / 麻布十番駅徒歩9分 / 六本木駅徒歩8分 / 神谷町駅徒歩10分
●営業時間
9:00-21:00
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