こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
本日は【ストレスで肩が凝る“科学的な理由”とは？】についてお届けします。
「ストレスが続くと肩が張る」
「気づくと首まわりがガチガチになっている」
そんな経験はありませんか？
実は、肩こりとストレスには深い関係があります。
【ストレスが肩を凝らせる仕組み】
ストレスを感じると、体は自動的に“戦う・逃げる”ための反応を起こします。
これを交感神経の働きといい、筋肉を緊張させて体を守ろうとする状態になります。
特に首や肩まわりは、頭を支えるため常に負担がかかりやすい部分。
ストレスが続くことで筋肉が休まらず、硬さや痛みが積み重なっていきます。
【ストレスによる肩こりのサイン】
・肩や首がこわばって動きが悪い
・呼吸が浅く、息を吸いづらい
・長時間リラックスできない
・頭が重たい、目が疲れやすい
筋肉が硬い状態が続くと血流も悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるため、
“慢性的な肩こり”へとつながります。
【整体でできるアプローチ】
Emoaでは、首・肩・背中の緊張をやさしく緩め、
自律神経が落ち着きやすい状態へ整えていきます。
呼吸を深くしやすい姿勢を作ることで、体のリラックス反応が高まり、
ストレスによる肩こりが軽減しやすくなります。
【セルフケアのポイント】
・深呼吸をゆっくり繰り返す
・肩を大きく回して力を抜く
・スマホやPCの画面を見続けない
・湯船につかって体を温める
「最近肩が張りやすい」「疲れが抜けない」
そんな方は、ストレスによる筋緊張が背景にあるかもしれません。
肩だけでなく、呼吸や体全体のバランスを整えることが大切です。
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分/麻布十番駅徒歩9分/六本木駅徒歩8分/神谷町駅徒歩10分
●営業時間
9:00-21:00
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