「寝ても疲れが取れない…」「布団に入ってもなかなか眠れない…」
実は、原因のひとつに「湯船に入らない習慣」が関係している場合があります。
人は入眠時に体温が下がることで自然に眠気が訪れます。湯船に浸かると一時的に深部体温が上がり、その後ゆるやかに下がっていく過程で眠りに入りやすくなるのです。つまり「湯船で体を温めること」が、質の高い睡眠につながる大切なステップになります。
また、湯船には副交感神経を優位にする効果もあります。副交感神経が働くことでリラックスし、寝つきが良くなるだけでなく、眠りの深さも増すため、朝起きたときのスッキリ感が違ってきます。
寝つきが悪い
夜中に目が覚めやすい
朝起きても疲れが取れない
こうした不調がある方は、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を取り入れてみましょう。整体で整えた身体と合わせて、日々の睡眠の質を高めることで、より健康的な生活が実現できます。
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分/麻布十番駅徒歩9分/六本木駅徒歩8分/神谷町駅徒歩10分
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