こんにちは！
Emoaメディカル整体院です(^^)/
本日は【慢性肩こりは“肋骨の動き”がカギ？】についてお届けします。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「肩こりが慢性化して、常に重い感じがする」
そんな方は、“肋骨の動き”に注目してみてください。
【肩こりと肋骨の関係】
肩の筋肉は、実は肋骨や背骨にまでつながっています。
そのため、肋骨が硬くなると肩甲骨の動きが制限され、
結果的に首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
また、肋骨は呼吸に合わせてわずかに上下に動いており、
この動きが浅くなると、胸や背中の筋肉もこりやすくなります。
つまり、「肋骨が動かない＝肩が動きにくくなる」ということです。
【肋骨が硬くなる原因】
・長時間のデスクワークや猫背姿勢
・呼吸が浅い（胸ではなく首や肩で息をしている）
・運動不足による胸まわりの筋肉の緊張
・ストレスや緊張による呼吸の乱れ
これらが続くと、肩こりだけでなく、
背中のハリや呼吸のしづらさまで引き起こします。
【整体でできるアプローチ】
Emoaでは、肋骨を包む筋肉や筋膜をやさしく緩め、
呼吸と連動して自然に動く状態へ導きます。
肋骨が動き出すと、肩や首の負担が軽くなり、
「深く呼吸できるようになった」というお声も多くいただきます。
【セルフケアのポイント】
・背筋を伸ばして胸を開く深呼吸を意識する
・デスクワークの合間に肩甲骨を軽く回す
・寝る前に大きく伸びをして体をゆるめる
・ストレスを感じたら、まずは呼吸を整える
肩こりを根本から改善するには、
肩だけでなく「肋骨の動き」を取り戻すことが大切です。
呼吸が深くなると、心身の疲れも軽くなっていきますよ。
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分/麻布十番駅徒歩9分/六本木駅徒歩8分/神谷町駅徒歩10分
●営業時間
9:00-21:00
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