「朝は平気なのに、夕方になると脚がパンパン」「靴がきつく感じる」
30代・40代の会社員の方から、こんなお悩みをよく耳にします。
むくみは体質と思われがちですが、実は日常生活のクセが大きく関係しています。
【むくみが起こる主な原因】
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事が続くと、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
特に座り姿勢が続くと、骨盤まわりや股関節の動きが少なくなり、下半身に水分が溜まりがちに。
「夕方になると脚が重い」「顔までむくんで見える」という方は、この影響を受けている可能性が高いです。
【日常生活に潜むむくみ習慣】
仕事中ほとんど動かない、スマホを見る時間が長い、冷房で体が冷えている…。
さらに睡眠不足やストレスが重なると、自律神経が乱れ、体内の水分調整もうまくいかなくなります。
「しっかり寝たはずなのに朝から顔がむくむ」という経験、ありませんか？
むくみは放っておくと、疲れやすさや冷え、体型の崩れにつながることもあります。
「年齢のせい」と諦める前に、身体の状態を一度見直してみませんか？
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