その『セルフストレッチ』、逆効果かも！？麻布十番/整体

こんにちは！Emoaメディカル整体院です(^^)/　

本日は【正しいストレッチ】についてお届けします。
デスクワークで肩こりや腰の重さを感じたとき、
「とりあえずストレッチしておこう」と自己流で体を伸ばしていませんか？
実はそのストレッチ、良かれと思ってやっていても、逆に不調を長引かせているケースが少なくありません。

【よくある逆効果ストレッチ】
仕事の合間に、首をグルグル回したり、勢いよく前後に倒したり…。
一見スッキリしそうですが、筋肉が緊張している状態で強く伸ばすと、防御反応でさらに硬くなることがあります。
「伸ばした直後は楽だけど、すぐ戻る」という方は、このパターンに当てはまりやすいです。

【デスクワークの体は“伸ばす前”が大事】
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、首・肩・背中は常に緊張しています。
この状態でいきなりストレッチをすると、体は「危険」と判断して力を抜けません。
本当に必要なのは、まず力が抜ける状態を作ること。
呼吸が浅いまま、寝不足や疲労が溜まっていると、ストレッチの効果は出にくくなります。

【整体で整えてから動かすという考え方】
Emoaメディカル整体院では、「無理に伸ばす」のではなく、「自然に動ける状態」を大切にしています。
首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、筋肉が緊張しなくてもいい状態へ。
そうすることで、体は勝手に動きやすくなり、ストレッチも効果的になります。
デスクワークの方に多い姿勢のクセや、やってはいけないセルフケアも丁寧にお伝えしています。

「ちゃんとケアしているのに良くならない」
そんな方ほど、やり方を少し見直すだけで体は変わります。
自己流で頑張りすぎる前に、一度体の状態をチェックしてみませんか？
ご予約はお気軽にどうぞ♪
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分 / 麻布十番駅徒歩9分 / 六本木駅徒歩8分 / 神谷町駅徒歩10分

●営業時間
9:00-21:00

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