『身体が硬い人』ほど要注意なセルフケアとは！？麻布十番/

こんにちは！Emoaメディカル整体院です(^^)/　

本日は【体が硬い人ほど注意したいセルフケア】についてお届けします。
「昔から体が硬いから…」と、強めのストレッチや無理な体操をしていませんか？
実はそのセルフケア、デスクワーク中心の方ほど逆効果になっていることが多いんです。

【体が硬い＝伸ばせばいい、は間違い？】
体が硬い人ほど、筋肉は常に緊張状態にあります。
その状態でグイグイ伸ばすと、体は防御反応を起こしてさらに力が入ってしまうことも。
「ストレッチ後は楽だけど、すぐ戻る」「翌日余計につらい」
そんな経験がある方は要注意です。

【デスクワークで硬くなりやすいポイント】
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、首・肩・背中・腰は同じ姿勢が続きがち。
血流が悪くなり、筋肉はどんどん動きにくくなります。
この状態で無理なセルフケアをすると、コリや痛みが長引く原因に。
まずは「動かす前に力を抜く」ことが大切です。

【整体で“動ける体”を作る】
Emoaメディカル整体院では、無理に伸ばすのではなく、体が自然に動ける状態を作る施術を行っています。
首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、緊張しなくてもいい体へ。
そうすると、ストレッチや日常動作も楽になり、疲れが溜まりにくくなります。
デスクワークの方に合ったセルフケアのやり方も丁寧にお伝えしています。

「体が硬いから仕方ない」と諦める必要はありません。
やり方を変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます。
無理をする前に、一度体の状態を見直してみませんか？
ご予約はお気軽にどうぞ♪
●場所
東京都港区麻布台３丁目２番９号 第二エイルビル２０２
六本木一丁目駅徒歩6分 / 麻布十番駅徒歩9分 / 六本木駅徒歩8分 / 神谷町駅徒歩10分

●営業時間
9:00-21:00

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